Весна — замечательное время, которое вдохновляет на подвиги и вынуждает дышать полной грудью, а для этого нужны бодрость и силы. Коктейли для иммунитета — правильный выбор, который позволит поддержать здоровье и восполнить запас витаминов.
Тем более сейчас в мире сложилась непростая ситуация, и нам жизненно необходимо противостоять коварному коронавирусу: для этого мы будем укреплять иммунитет и следовать рекомендациям врачей, и тогда никакая болезнь нам не страшна.
Защита от простуды — полезный коктейль с лимоном и чесноком
Нам понадобится:
- лимон;
- головка чеснока;
- мёд — 2 ст. л.;
- вода — 1 литр.
Лимон нарезаем маленькими дольками, чеснок — очищаем и измельчаем. Помещаем наши ингредиенты в банку, добавляем мёд (он должен быть жидким), заливаем тёплой водой. Можно добавить имбирь.
Теперь банку нужно закрыть и встряхнуть, а потом — поставить в холодильник. Через двое суток наш коктейль будет готов к употреблению.
Полезный завтрак — утренний коктейль
Многие дамы уже сейчас начинают задумываться о том, как прийти в форму к лету, поэтому следующий коктейль станет не только отличным источником витаминов. Его можно употреблять вместо завтрака, поскольку он достаточно питательный.
Нам понадобится:
- морковь — 2 шт.;
- апельсин;
- банан;
- яблоко;
- апельсиновый фреш — 700 гр.;
- овсяные хлопья — 30-40 гр.
Берём все фрукты, кроме банана. Очищаем, измельчаем в блендере. Теперь пора добавить фреш, банан и овсяные хлопья, и снова взбить смесь блендером. Готово!
Молодость и стройность
Ещё один вариант вкусного и полезного коктейля для тех, кто не хочет переедать.
Нам понадобится:
- огурец;
- яблоко;
- укроп (несколько веточек);
- сельдерей (стебель, около 200 гр.);
- лайм.
Все ингредиенты следует очистить, а затем пропустить через соковыжималку. Все продукты, которые входят в данный коктейль, очень полезны, они содержат антиоксиданты. Такую «смесь» можно также назвать «коктейлем молодости и красоты».
Витамин С – полезный коктейль для иммунитета
Это простой и лёгкий коктейль, который станет источником столь необходимого витамина С.
Нам понадобится:
- лимон;
- петрушка (пучок);
- сахар — 50 гр;
- вода —500 мл.;
- лёд (если хотите, чтобы коктейль был холодненьким).
Блендером измельчаем петрушку и лимон. Теперь добавляем тёплую воду и сахар (его класть необязательно). Также по желанию можно добавить имбирь — вкус получится очень интересным!
В петрушке содержится очень много полезных веществ, в том числе — витамин С. Считается, что именно петрушка улучшает все обменные процессы в организме и очищает ЖКТ.
Витамин Е — полезный коктейль
А вот интересный рецепт для любителей вкусных молочных коктейлей.
Нам понадобится:
- молоко (один стакан, пастеризованное);
- банан (половинка);
- клубника (5 штук);
- шарик сливочного мороженого;
- варенье или сироп (2-3 ст. л.).
Все продукты нужно измельчить в блендере, и у нас получается вкусный и полезный коктейль! Конечно, его состав вряд ли оценят дамы, которые в данный момент сидят на диете, но побаловать себя такой вкуснятиной можно и нужно. К тому же такой коктейль обязательно понравится детям.
Великолепная четвёрка — витаминный коктейль
Данный коктейль можно смело называть»витаминной бомбой», поскольку в нём содержится масса полезных веществ: витамины С, К, В, фолиевая кислота, железо, магний, пектин… Всего и не перечислить!
Нам понадобится:
- яблоки – 2 шт.;
- лимоны – 3 шт.;
- ягоды тёмного винограда – 20-25 шт., желательно брать без косточек;
- абрикосы – 3 шт.
Все продукты нужно очистить по мере надобности, нарезать и пропустить через соковыжималку. Коктейль готов!