Даже незначительный стресс, ежедневно испытываемый человеком, отрицательно сказывается на регулировании эмоций, говорят исследователи.
Так что терапия, нацеленная на снижение социальной тревожности или каких-либо еще расстройств психики, не оказывает никакого воздействия в том случае, если в жизни есть стресс, сообщает Live Science.
Руководитель исследования Элизабет Фелпс из нью-йоркского Университета говорит: «Люди могут мысленно повлиять на свои эмоции. Наглядный пример — пессимисты, оптимисты и их реакции на происходящее. Научиться контролю можно, обратившись к когнитивному эмоциональному регулированию. Человеку предложат изменить свое отношение к проблемному предмету, и в результате его эмоции поменяются».
Специалист провела эксперимент: 78 добровольцам показывали изображения змей и пауков, при это часть картинок подкрепляли воздействием электрошока. В результате у испытуемых развился страх. На следующий день контрольной группе в произвольном порядке предлагали опустить руки в ледяную воду, что вызывало стресс у людей, а потом в теплую, здесь уже наблюдались лишь положительные эмоции.
Как оказалось, люди, которые держали руки в теплой воде, смотря на изображения, пугались гораздо меньше. Элизабет Фелпс считает, что такая тенденция свидетельствует о том, что эти добровольцы научились контролировать свои эмоции. Остальные же показывали прежнюю реакцию. В то время, когда человек начинает регулировать эмоции, у него работает префронтальная кора головного мозга, которая особенно чувствительна к стрессу. При этом, чем больше практики, тем в итоге меньше используется префронтальная кора. То есть происходит избавление от стресса.