Конечно же, грибы любят не все – но многие. Суп с белыми грибами, жареные маслята – в пирожках и просто на сковородке, солёные грузди, лисички или рыжики под, гм… под запотевшую, шампиньоны на гриле. А уж как люди любят собирать грибы!
Однако есть во всём этом научная загадка. А, собственно говоря, зачем нам грибы? Зачем мы их едим? Вопрос может показаться глупым – но это только на первый взгляд.
Начнём с простого. Собирание грибов – занятие, требующее определённых затрат энергии . 5-6 часов ходьбы по зарослям с корзинкой в руках, нагибаешься-разгибаешься… Не тяжёлая атлетика, но всё равно устаёшь!
Что такое усталость? Усталость – это прежде всего нехватка энергии, «топлива» для нашего организма. Затраты энергии учёные измеряют в особых единицах – калориях и килокалориях . Конечно же, у разных людей энергозатраты разные: скажем, перекладывая с места на место документы в тёплом офисе, за сутки тратишь около 2000 килокалорий. 11-летний школьник, который растёт, учится, бегает на переменах, играет во дворе в футбол, запросто может потратить 2500-3000 килокалорий в сутки. А солдат в полной выкладке во время марш-броска или грузчик, таскающий тяжёлые ящики и коробки на складе, за сутки может «сжечь» больше 4000 килокалорий из запасов организма.
Чтобы восстановить эти запасы мы, собственно говоря, и едим! Как заправляем бензином автомобиль.
У каждого пищевого продукта, в свою очередь, есть важнейшая характеристика – калорийность, или пищевая ценность. Обычно она указывается в килокалориях на 100 граммов продукта. Скажем, 100 граммов сливочного масла содержит (примерно) 700 килокалорий, то же количество орехов – 600 ккал, шоколада – 500 ккал, хлеба – 200 ккал, куриного мяса – 180 ккал, гречневой каши на воде – 100 ккал. Простой арифметический подсчёт позволяет нам понять, сколько же продуктов человеку надо съесть, чтобы покрыть свои расходы энергии.
Что происходит, если еда не покрывает энергозатрат организма? Такое питание учёные называют субкалорийным , то есть недостаточным. Для дальнейшей работы организму приходится «есть себя», «сжигать» собственные запасы – сперва жировую ткань, а затем и мышечную. Длительное субкалорийное питание всегда заканчивается истощением, снижением иммунитета, анемией, дистрофией и кучей сопутствующих болезней. Особенно субкалорийное питание опасно для детей!
«А причём тут грибы?» – спросите вы. А вот при чём. Дело в том, что содержание питательных веществ в грибах, по правде говоря, минимально . Жиров в них нет вообще. Белков – от 3 до 5 процентов. Углеводов – также около 5 процентов. Поэтому энергетическая ценность свежих грибов ничтожна: в среднем 20-25 ккал на 100 граммов продукта.