Прекрасная женщина прекрасна во всем, но кто задумался над тем, как сложно порой ей бывает поддерживать и сохранять свое «прекрасное». Одна женщина поддерживает свое тело правильным питанием, другая медикаментозно, а третья – занятием спорта, правильным питанием и витаминным комплексом.
«Женские» витамины при занятии спортом
На протяжении любого времени года женщине просто необходимо получать витаминный комплекс, который бы стимулировал организм к выработке энергии и иммунитета. Купив обычные витамины в аптеке, можно сказать, что ваш организм получит необходимую дозу полезных веществ. Но если говорить о приеме витаминов во время занятий спортом, то тут речь идет о более насыщенной программе. Во время занятия фитнесом, необходимо принимать , которые будут способствовать хорошему похудению, наращиванию мышц или активной переработке энергии. Сейчас большое количество фирм, которые могут предложить спортивное питание. На можно подобрать для себя тот витаминный комплекс, который подойдет именно вам.
Витамины, конечно же, способствуют хорошему состоянию организма, поддерживают его функции, но не стоит забывать о дозировках, ведь разный комплекс микроэлементов принимается по-разному:
- прием на каждый день;
- прием через день;
- для интенсивных занятий спортом;
- для минимальных нагрузок организма.
Занимаясь интенсивно спортом, женщине требуется большая доза витаминов, поскольку организму нужна энергия не только для упражнений, но и для повседневной жизни. Если же занятия спортом проходят как любительские, то дозировка может быть гораздо ниже. При выборе витаминов следует еще учитывать вид спорта, поскольку нагрузка на мышцы и организм в целом происходит по-разному. Именно поэтому многие женщины стараются сочетать прием поддерживающих веществ со спортивными нагрузками, чтобы максимизировать положительные воздействия на организм.
Воздействие микроэлементов на женский организм
Как правило, к весне женский организм теряет накопленные микроэлементы, поэтому и происходят различные гормональные сбои, легкие головокружения, иногда женщины то худеют, то поправляются. Всему этому можно помешать, если правильно подобрать витаминный комплекс. Обязательно следует выбирать те препараты, в которых содержаться всем известные витамины: А, В, С, К, Е и минералы – кальций, йод, магний, цинк, медь, селен, марганец, железо, хлор. Употребляя витамины, помните о том, что вы получаете суточную норму полезных микроэлементов, и что они готовят организм к поднятию иммунитета.