Ученые из США доказали, что мышцы человека имеют свои биологические часы, от которых зависит эффективность спортивных тренировок. По утверждению экспертов, максимальная работы мышц человека приходится на дневное время, так как к вечеру в них снижается метаболизм и они хуже «работают» при физических нагрузках.
Ученые провели исследование на мышах, которых заставляли «тренироваться» на беговой дорожке в разное время суток.
В итоге выяснилось, что во время ночных тренировок мышцы грызунов испытывали недостаток кислорода. По этой причине они реже сокращались и производили меньше энергии из калорий, полученных с пищей. Так как клетки грызунов схожи с человеческими, в ходе эксперимента был сделан вывод — людям следует тренироваться в дневное время суток.
Ученые заявили, что в дальнейшем будут индивидуально высчитывать оптимальное время для эффективной мышечной нагрузки. Специалисты также смогут обнаружить новые способы управления реакцией кислорода в клетках путем сброса часов, ведь процессы окисления важны не только для мышц: недостаток кислорода способствует развитию рака и инфаркта. Данные исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism.
Выяснилась привлекательная закономерность: в процессе ночных занятий мышцы этих животных испытывали дефект кислорода. У людей, а мы адаптированы к дневной активности, пик роста и эффективности мышечной массы приходится именно на светлое время суток. Но необходимо провести еще дополнительные эксперименты для того, чтобы можно было использовать эти рекомендации к спортсменам. Однако на данный момент они не могут составить четкое расписание для спортсменов.